相信很多人都有这样的经历，经常嘴巴干巴巴紧绷、颜色暗沉发黑、边缘还总翘死皮，撕了又长，越撕越严重[1]。其实嘴唇出现这些问题，99%不是单纯缺水，而是踩中了3个常见误区，今天一次性讲清楚原因和解决办法！

一、总忍不住舔嘴唇，越舔越干

这是最常见的坏习惯！嘴唇皮肤没有皮脂腺，无法自己分泌油脂锁水，比面部皮肤薄很多，特别脆弱[2]。

很多人觉得嘴唇干，下意识就舔一舔，暂时湿润了，但唾液里有消化酶、盐分，水分蒸发后，这些物质会留在嘴唇上。

首先带走嘴唇本身仅存的水分，导致越舔越干、越干越舔的恶性循环。然后长期刺激嘴唇黏膜，让嘴唇泛红、刺痛、发黑，死皮也越来越多[3]。

二、频繁撕死皮、咬嘴唇，损伤唇部屏障

嘴唇翘死皮时，不少人习惯用手撕掉、用牙咬掉，看着干净，实则在“毁唇”。死皮是嘴唇干燥后角质层脱落形成的，强行撕咬会直接扯破唇部娇嫩的皮肤。

（1）破坏唇部天然屏障，导致水分流失更快，死皮反复长。

（2）伤口容易感染，引发唇炎，出现红肿、开裂、发黑，甚至留下色素沉淀。

（3）长期咬嘴唇，还会让嘴唇边缘反复摩擦，颜色越来越深。

三、不涂润唇膏、用错产品，唇部“裸奔”

很多人觉得“嘴唇干不用管，多喝水就行”，但喝水只能补身体内部水分，嘴唇表面没有油脂保护，水分还是会快速蒸发，相当于一直“裸奔”。

还有人用错产品，反而伤唇：

（1）用含香精、酒精、薄荷醇的润唇膏，这些成分刺激性强，长期用会加重嘴唇干燥、发黑。

（2）用普通面霜、身体乳涂嘴唇，质地厚重，不适合唇部黏膜，锁水效果差，还可能闷出问题。

那么快速养唇：3步告别干、黑和起皮

1. 戒掉坏习惯：忍住不舔、不撕、不咬嘴唇，想舔的时候喝口水转移注意力。

2. 温和去死皮：嘴唇起皮严重时，用热毛巾敷3-5分钟，软化死皮后用棉签轻轻擦掉，千万别硬撕。

3. 选对润唇膏、唇膜，坚持涂：优先选含凡士林、羊毛脂、蜂蜡、维生素E的无香精款，早晚厚涂，白天随时补涂，尤其出门前、饭后一定要涂，给嘴唇建一层“保护膜”[4]。

好啦，希望看到这篇科普的你，都拥有一款健康漂亮的嘴唇。

参考文献：

[1]卫婕. 科学护理，远离慢性唇炎 [J]. 科学生活, 2024, (02): 56-57.

[2]钱琦. 春干风大口唇裂积极预防是上策 [J]. 青春期健康, 2023, 21 (05): 16-17.

[3]王凡,于笑乾,李钧翔,等. 口唇皮肤结构组成、常见问题及其护理研究概况 [J]. 中国化妆品, 2023, (03): 88-94.

[4]彭常梅,冯洁,姚天波,等.唇部皮肤生理参数的度分析和研究[J].日用化学工业(中英文),2024,54(07):803-811.

文 | 皮肤科 李利霞

编辑：胡 波

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